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Desde setembro de 2012 que a existência de Cíntia não é mais a mesma. Além do peso, quais foram as principais mudanças em sua existência? R: Muita coisa mudou. Em primeiro lugar foi minha aceitação, adoro me observar no espelho e visualizar que atrás de muitos quilos existia uma mulher jovem e deslumbrante. Minha saúde é perfeita, não possuo mais hipertensão e meu colesterol e triglicérides estão controlados, a saúde está em dia.


Qual é a tua história com as dietas e o excesso de peso? R: Quando era mais jovem um endocrinologista me receitou remédio, a anfepramona, para perder calorias. Me dei bem com a medicação e encontrei o máximo perder gordura 18kg em dois meses. Pensava deste jeito, consumir afim de quê, se posso ser feliz tomando medicamento e emagrecendo? Até que em outra consulta meu remédio foi substituído por outro, a subtramina. Tive efeitos secundários muito ruins, como calafrios pelo corpo humano todo. Na inexistência de adaptação, larguei a medicação, o médico e as atividades físicas. A todo o momento achava que no momento em que quisesse emagrecer de verdade conseguiria.


Contudo não seguia nenhuma dieta. Às vezes tentava alguns regimes do tipo Detox, morria de fome, entretanto não tinha nem ao menos ideia se tinha resultados positivos ou não, afinal eu tinha pavor da balança e nem sequer imaginava quanto estava pesando. Como você conheceu o Dieta e Saúde? R: Soube por pessoas próximas que estavam usando o programa. Durante o almoço com minha diretora superintendente, ela argumentou comigo e com uma amiga a respeito do Dieta e Saúde. Pela hora não dei muita atenção, no entanto ela me passou um e-mail com o link da página.


  • Opção 4: Um banana , 1 fatia de pão light, 1 Polenguinho light
  • 7 Tipos de Feijão - Benefícios, Calorias e Dicas Nutricionais
  • Deixe ferver por em torno de 30 minutos
  • 2 Colheres (chá) de gengibre
  • 3 tipos, mesmos privilégios
  • 1 fatia de pão integral com 1 fatia de ricota
  • Sopa de lentilhas com abacate e tomate

Olhei, achei sensacional, fiz a avaliação física pensando que estava pesando 103kg. Não tinha ideia mesmo! Até que tomei a decisão de virar assinante no dia trinta e um de agosto de 2012. No entanto, só comecei a utilizar o programa em 10 de setembro, após o meu aniversário e feriadão de 7 de setembro. Qual a principal experiência ou aprendizado que o Dieta e Saúde te proporcionou? R: O principal aprendizado é que não é necessário atravessar fome pra emagrecer.


Aprendi a me alimentar acertadamente, gosto as texturas das frutas, dos legumes, o azedinho de umas verduras. De um a outro lado das receitas conheci alguns alimentos, como a quinoa e a proteína da soja. Reduzi o consumo de carne vermelha e adoro ingerir peixes. Não deixo de me alimentar a cada três horas e aprendi a saborear a alimentação. Para me ver, meu marido começou a ingerir alimentos integrais, que antes odiava. Ele consome também todos os dias frutas e legumes.


Consegui transformar para melhor a nossa alimentação e a nossa existência. às vezes caminhamos juntos nos finais de semana. Apesar de magro, ele sabe perfeitamente a indispensabilidade de praticarmos uma existência saudável. Entendo que a reeducação alimentar é para todo o sempre, imediatamente que alcancei minha meta acabo consumindo alguns alimentos mais calóricos somente aos finais de semana, mas tenho consciência que na segunda-feira preciso estar firme e forte pela reeducação.


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Como foi a tua experiência com o web site desde o primeiro contato? R: Localizei tudo muito acessível, gostei localizar todos os alimentos, achar receitas. Achei tudo muito dinâmico e simples de usar. Não tive dificuldade algum com a utilização das ferramentas disponíveis. Acredito que como cada início, até pegarmos o ritmo e acostumarmos com as ferramentas, poderá parecer um pouco trabalhoso.


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No entanto com o atravessar dos dias você se habitua e entende que é primordial controlar toda a alimentação a partir do contador de pontos. Quais ferramentas você utiliza? R: A ferramenta que mais utilizo é o contador de pontos, sendo com o objetivo de mim a principal ferramenta do site. Gosto assim como montar receitas utilizando o link ? Exercício o contador de pontos de exercícios, muito proveitoso para avaliarmos se a atividade física escolhida trás um regresso significativo pelo número de pontos consumidos.


Acesso muito o link de receitas, apesar de também gostar desenvolver as minhas. Uma ferramenta que acho importante no web site é o web site, descobri diversos amigos por lá, que saíram um pouquinho do universo virtual e estão se convertendo reais em minha vida. Gosto compartilhar meus resultados, minhas receitas e visitar o sites dos assinantes. Acho uma troca de experiência maravilhosa e primordial para consolidar o nosso psicológico durante o período de reeducação alimentar. Através dos posts, dos comentários que recebemos, conquistamos uma base psicológica pra seguir até o desfecho do programa. O que o Dieta e Saúde significou para ti e para o teu emagrecimento?



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