Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos Por meio de Simplicidade E Assunto

Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos A partir de Simplicidade E Assunto


Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa conduzir por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência nesse sentido do que consumir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível olhar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem precisar fazer grandes pratos iguais com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me fale um tanto de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou seu estilo de vida?


Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano passado (2015), pesquisando na web sobre perda de gordura. Achei teu blog e através dele encontrei outros que me levaram a algumas vertentes (Paleo, LCHF). Eu neste instante conhecia a dieta da proteína há muitos anos e inicialmente me pareceu ser a mesma coisa, mas estudando, pesquisando, achei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à refeição saudável. Inteiramente distinto das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz bem mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem em nosso organismo.


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No começo de tudo, aprendi antes de mais nada, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto ausência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais significativo, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você neste instante tinha tentado emagrecer por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até prontamente seguindo o Low Carb?


Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda gente conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: comer de tudo um pouco, consumir de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após três meses perdi 20 kilos no entanto parei de perder gordura. Nada mais acontecia. Eu estava com 100 quilos, isto é, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande.


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É deste ponto que eu voltava a ficar mais gordo nas algumas 2 tentativas anteriores de perder calorias. Porém dessa vez, eu já conhecia a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais trinta e dois kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem defeito um com a Low Carb.


Agora é meu estilo de vida. Não me imagino mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais parcela da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os proveitos que você percebeu que obteve por este ano de Low Carb? O que mudou na sua existência? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Em razão de após dezesseis anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra. Eu estou ganhando explicação corporal.


Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso comprar a roupa que eu quiser, porque qualquer roupa me serve e fica bem. Além da estética, também tem o fator saúde; tenho energia, insistência, faço exercícios diariamente, meus exames são excelentes, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso comer sem ficar com a consciência pesada, sem constatar terror de ganhar peso, por causa de não vou ganhar calorias. PraComerEContinuarMagrinha, por causa de isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você imediatamente se exercitava antes de começar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual frequência?


Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 no momento em que comecei a RA. Hoje em dia eu me exercito todos os dias. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que pode ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu elaborei uma academia dentro da minha casa, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em residência, todos os dias e em cada horário.


Casos de sucesso dieta Low Carb | Após um ano por esse estilo de vida, como você faz pra se preservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder gordura por 2 vezes antes desta vez. Sempre que eu chegava nos cem quilos, eu voltava a engordar. Dessa vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu intuito neste instante é manter tudo isto que eu conquistei e receber músculos. Dessa maneira, não entendo minha vida fora da Low Carb.


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Eu nunca mais almejo regressar a comer as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (podes ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Gosto ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem lembro mais como é comer pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos pela minha varanda no café da manhã.



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