Atividade Física No Inverno: Encontre Sete Dicas Pra Não Perder A Motivação

Atividade Física No Inverno: Veja 7 Dicas Para Não Perder A Motivação


Como Desinchar A Barriga

Sonhe diminuir 15kg em apenas 1 mês e meio. Pra Isabela Lopes, estudante de certo, não foi. Ela decidiu utilizar o Dieta e Saúde e provou que tudo é possível para as pessoas que tem força de desejo. Isabela perdeu 15kg com o Dieta e Saúde! Aos treze anos, com a chegada da adolescência, notei que o espelho começava a me incomodar, contudo, mesmo em vista disso, não me importava, por causa de os comentários em conexão à minha aparência haviam parado. Notei que meu corpo humano estava passando por transformações e, com o acréscimo dos hormônios, me sentia estranha, incomodada, sem saber ao direito qual era a dificuldade.


Aos 15 anos, meu organismo começou a mudar obviamente - e para melhor. Comecei a emagrecer de uma forma inexplicável! As pessoas comentavam e o espelho começou a tornar-se meu colega. Dos 15 aos dezoito anos, tinha o corpo dos meus sonhos, dado que, como morava com os meus pais, a alimentação era regrada e mais saudável. Legumes, verduras, carnes, grãos e água faziam quota do meu cotidiano. Eu nunca fui de fazer exercícios físicos, nunca foi uma questão que me agradasse. Nas aulas de educação física eu evitava ao máximo participar e optava sempre por um jogo de xadrez ou um papo com os amigos durante o tempo que os meninos jogavam futebol.


O Que é E Como Fazer A Dieta Jejum Intermitente?
  • Você está sempre estressado e trabalha além da conta zoom_out_map
  • oito - Abdominais pela quantidade certa
  • Carnes e peixes
  • Salada de rabanete
  • Sal, açúcar, chocolate em pó, cacau
  • Qual o tamanho da sua fome emocional


Porém, eu a toda a hora ia caminhando pra aula e voltava pra residência caminhando e, se eu precisasse fazer algo fora da moradia, ia caminhando assim como. Creio que isto me ajudava um tanto a manter o corpo conquistado aos 15 anos. Aos dezenove anos, me casei, e foi aí que comecei a perder o controle do meu peso, da minha alimentação e da minha aparência. Entende aquela vontade permanente de comer pizza, lanches, refrigerante, sorvete, chocolate, salgadinhos e churrasco todos os dias, a semana toda, o mês inteiro? Já que é. Eu sentia essa desejo incontrolável de comer tudo o tempo todo, sem me importar se seria nocivo a saúde ou até à minha aparência.


Comecei a me alimentar de modo incorreta, evitando saladas, legumes, verduras e chegando a continuar sem tomar água por dois dias inteiros! Nada me incomodava em razão de, para mim, quanto mais eu comia “besteiras”, mais feliz e consumada eu me sentia. Logo as pessoas começaram a conversar: “nossa Isabela, como você engordou”, “nossa, você precisa emagrecer. E eu, como a todo o momento, descontava as frustrações na comida. Domina aquilo que todos falam: “se estou melancólico eu como, se estou feliz eu como, se estou afim de pequeno eu como, se estou realizada eu como”?


Era exatamente o que acontecia comigo. As roupas que eu gostava não serviam mais. Minhas calças tamanho 36 não passavam dos joelhos e passei a utilizar o tamanho 44. Quando vestia alguma roupa ótimo, me sentia estranha, tudo me apertava! O reflexo do espelho era chocante e eu evitava AO MÁXIMO sair em imagens. Recolher foto era algo que me incomodava muito, pois eu sabia da realidade, no entanto não queria encará-la.A prova disso é que eu quase não possuo fotos antes do emagrecimento. Eu sentia desonra de destinar-se ao mercado, vergonha de comparecer à lanchonete, vergonha de deslocar-se à uma festa e ,no momento em que o cenário era piscina, fingia estar doente ou até machucada para não destinar-se. Reuniões familiares eram um pesadelo.


Eu não queria dirigir-se de maneira alguma, dado que, pela minha cabeça, cada olhar significava que as pessoas estavam pensando em meu peso e na minha aparência! Tudo aquilo estava começando a tornar-se um justificado pesadelo. Lembro exatamente como foi. No dia quatrorze de Agosto de 2017, depois de um dia de reunião familiar pela casa dos meus pais, fui com o meu marido até a farmácia pra obter sabonete. Entrei, procurei o sabonete e, enquanto meu marido olhava o restante das coisas, afrontei a balança. Fiquei uns cinco minutos olhando pra ela, desenvolvendo valentia pra subir e visualizar o meu peso.


Finalmente, tomei a iniciativa. Ao subir na balança, foi um palpável choque, como se a realidade toda tivesse caído a respeito da minha cabeça naquele instante. Pode parecer um imenso exagero, entretanto foi um dos piores dias da minha vida. A balança mostrava exatamente setenta e seis,trezentos kg, pra uma mulher de apenas vinte e dois anos e um.63m de altura. Eu desci e fui pra residência, sem adquirir falar nada, só pensando no número que aquela balança havia me exposto. Comecei a enxergar minhas fotos antigas e depois confrontei o espelho. Tomei outro choque de realidade.


Tudo mostrava, definitivamente, o quanto eu estava sendo irresponsável comigo e com a minha saúde. Naquele mesmo dia, falei para mim mesma que iria mudar, que aquele número nunca mais apareceria pela minha balança e que eu seria mais feliz e mais saudável. E foi exatamente o que fiz: pela segunda-feira, comecei a minha dieta e comecei a encaminhar-se pra academia. Fazia apenas esteira e bicicleta, pois que morria de desonra de fazer outros exercícios. Comecei cortando tudo aquilo eu sabia que não fazia bem ao meu organismo: refrigerante, doces, frituras, massas em exagero, alimentos industrializados, óleo, entre outros.


Em meu cotidiano, incluí muitas verduras, frutas, legumes, pães e massas integrais e passei a tomar, diariamente, 3 litros de água. Com a alteração de vício, minhas pesquisas em mídias sociais assim como mudaram. Comecei a buscar por receitas fitness, dicas de substituições saudáveis e bem como por pessoas que de imediato tinham passado pelo procedimento de redução de calorias pra me mobilizar. E foi numa dessas pesquisas que acabei encontrando o aplicativo do Dieta e Saúde. Comei a usar o aplicativo no dia 22 de Agosto e continuo utilizando até hoje.


No começo, foi muito penoso me reeducar. A vontade de devorar um pote de sorvete sozinha era constante e a água me fazia enjoar, porque eu ainda não tinha o costume de beber água. Tive vontade de jogar tudo pro alto, desistir e devorar uma pizza olhando um filme. Algumas vezes, francamente, eu chorei. Chorava em razão de queria consumir toda hora, consumir tudo o que estrada pela frente. Queria regressar a comer aquelas coisas cheias de gorduras pelo motivo de elas me davam uma sensação de prazer breve. No momento em que chorava, buscava conforto nas pessoas próximas a mim: minha mãe, meu pai, meu marido e minha melhor amiga Ágata, que foi fundamental pro meu método de redução de peso.



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